西乡塘区瑜伽训练班-姆雅瑜伽培训-老师瑜伽训练班

什么是瑜伽的呼吸

　　一、口呼吸

　　口呼吸也就是长时期用嘴巴呼吸，尤其是睡觉中为普遍。这是一种不正确的错误呼吸方法。

　　长期用口呼吸，首先会让***病毒长驱直入，导致牙齿、口腔***，比如牙龈、出血、等。

　　其次，会让人在睡眠时候，更容易呼呼打鼾。不仅仅影响身边他人睡眠，也会让氧气吸取量变低，影响***;严重者，甚至出现呼吸暂停(怕不怕啊)。

　　另外，口呼吸也会影响牙齿发育，甚至可能带来面部畸形，让人变丑。用口呼吸的患者，要歇歇了，赶紧去矫正。

　　二、鼻呼吸

　　人是用鼻子呼吸的。

　　用鼻子呼吸，才是正确的。鼻子里面有一层“纱窗”，也就是鼻毛，能够阻挡粗大的漂浮颗粒。

　　鼻毛和鼻腔里面的******，组成了一个类似于安检处理器的“过滤管”，当感知到空气里的刺激气体后，就会打喷嚏，把灰尘及***气体一起喷出来。

　　鼻腔里面结构特殊，是一个处理空气温度的恒温***加工“车间”。冷空气进来后，鼻腔血液增多，使得冷空气变得和体内温度一致;干燥空气进来后，也能很快转化为湿润的空气。

　　三、胸呼吸

　　胸式呼吸，又称肋式呼吸、横式呼吸、肩式呼吸、锁骨式呼吸、高胸式呼吸、浅呼吸等。

　　听名字就可以听出，该呼吸法的活动，以胸部活动为主，调动起来肋骨、胸骨、横膈肌等一起参与运动。事实上也是如此，通过胸腔扩张，形成一定的气压差，让空气在肺部进出。该呼吸法是成年人正常的呼吸方法。

　　这种呼吸法的好处，是可以尽快使空气进入肺部，快速缓解身体缺氧状况，***心脏，净化血液，改善循环。所以，剧烈运动之后，需要大量空气在短时间内进出换气，使用的往往都是该呼吸法。

　　不过要指出的是，该呼吸法，只有上半部肺泡在“工作”，而占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡在“休息”，所以呼吸较浅。这样长年累月下来，中下肺叶得不到锻炼，长期废用老化，无法获得充足氧料，影响机体新陈代谢，易患等呼吸道***。

　　另外，应用该方法在诵读或者进行声乐演唱时候，容易喉咙干燥，声音干涩拧巴。

***私教教练培训2课程内容包含5大部分：

呼吸动力学不良体态，下肢生物力学矫正，调整与臀型矫正，情绪病的，眼球的运动***。课程时间7天，可累计全美瑜伽联盟60小时认证。推荐学习人群：心慌气短体态不良的人群，有XO型腿的人群，有假胯宽的人群，老师瑜伽训练班，有压力情绪抑郁的人群，有假性近视的人群（尤其青少年建议学习）。

学习完毕后的收获：可以通过呼吸改善外在难于纠正的不良体态，让腿笔直更好看，让情绪舒缓平和。

能量流瑜伽教练培训课程内容包含5大部分：

不同瑜伽体式的顺位与流动，呼吸与能量，瑜伽训练班多少钱，疗愈与流动，流瑜伽的编排，和教学技能。课程时间7天，可累计全美瑜伽联盟60小时认证。推荐学习人群：初级瑜伽老师，或者有过系统学习练习经验的人，形体瑜伽训练班，从未接触过瑜伽的人不建议直接学习。

学习完毕后的收获：可以从气功，禅宗，道教呼吸等方面感受流瑜伽的疗愈作用，西乡塘区瑜伽训练班，外在可以抵，让脸部的肌肤上提紧致，让身材变好，美胸，四肢有线条美；内在可以通过呼吸和能量的流动，疗愈慢性***，可以让自己学会自由创新的体式顺位编排。

舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合***音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。

在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱。所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。